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Pole dance: cose da sapere prima di iniziare

Da poco ho iniziato un corso di pole dance e non di lap dance (vedi nota in fondo al post)  come ha pensato allegramente il coinquilino dopo la mia prima lezione. “La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica” (dire pertica è molto più elegante di palo) Ho iniziato la… Continue reading Pole dance: cose da sapere prima di iniziare

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Gli addominali si fanno a tavola

Vi siete ammazzate di crunch? Avete fatto plank in tutte le possibili posizioni che manco il Kamasutra ne ha tante e i risultati tardano ad arrivare? Probabilmente sbagliate alimentazione. E lo dice una di base mangia malissimo. Però posso dire che prestando un po di attenzione al cibo (senza esagerare) ed eliminando bibite gasate e… Continue reading Gli addominali si fanno a tavola

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Wogging ovvero Power Walking potenziato

Fino allo scorso anno correvo. E devo dire che mi piaceva molto. Quello della corsa era un momento mio. Dove riuscivo a starmene un’oretta per i fatti miei. Correvo. La musica nelle orecchie. E pensavo. Mettevo ordine nella mia testa. Purtroppo però la corsa non va bene per il mio obiettivo (ovvero quello di aumentare… Continue reading Wogging ovvero Power Walking potenziato

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Dimagrire senza sforzi

Da quando sul blog racconto dei miei workout e  su INSTAGRAM posto le foto dei miei allenamenti o di quello che uso per allenarmi sono stata letteralmente invasa da follower che vendono prodotti per perdere peso “senza sforzo” Partiamo da un presupposto: non mi alleno per dimagrire. Anzi. Mi alleno per mettere massa muscolare e tonificare con… Continue reading Dimagrire senza sforzi

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BodyShred: i risultati si vedono subito

Prima di continuare a leggere devi sapere che senza fatica non otterrai mai nessun risultato. Anche se, come me, sei già magra devi sudare se vuoi avere sempre un fisico più  o meno tonico. La seconda cosa da sapere è che allenarsi a casa può essere noioso, ma spesso è l’unica possibilità che abbiamo se… Continue reading BodyShred: i risultati si vedono subito

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Bikiny Body Guide

Devo ammettere che sono andata un po’ in fissa per il fitness ultimamente. Sarà che si avvicina l’estate ed io e la prova costume non andiamo molto daccordo. Sono magrissima è vero. Questo però vuole dire anche non avere le curve al posto giusto. E vi assicuro che il fatto di essere magre, o secche… Continue reading Bikiny Body Guide

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Workout Challenge: sfida dei 30 giorni

Marzo non mi piace. Non mi è mai piaciuto. Sarà che sono metereopatica fino al midollo. Odio la pioggia. Il freddo. Odio quel tempo che non sai come vestirti. Odio il cielo che la sera ti mostra le stelle e la luna piena e poi si risveglia coperto di nuvoloni che promettono solo temporali. La… Continue reading Workout Challenge: sfida dei 30 giorni