Senza categoria · Vita da mamma; io mamma

In forma dopo il parto

La gravidanza è un momento bellissimo.
Magico.
Io con il pancione mi trovavo bella.
Ma proprio bella bella.
Resta però il fatto che per quanto la gravidanza sia fantastica (ovviamente prendo ad esempio le mie gravidanze per le quali non ho avuto nessun tipo di problema fisico)  ci chiediamo tutte se il nostro corpo ritornerà come prima.
Io vi dico di si.
Si ritorna come prima anche se non ci chiamiamo Elena Santarelli o VipTaldeiTali

santarelli

Per tornare presto in forma ovviamente dobbiamo cercare di non prendere troppo peso in gravidanza.
In media si dovrebbe prendere un kg al mese (quindi NON SI MANGIA PER DUE)
Io con Giada ne ho presi 14 e ne ho persi 16 in quattro mesi.
Con Greta invece ho preso solo 8 kg (la seconda gravidanza non è proprio una pacchia come la prima) e dopo un mese indossavo già i miei jeans 40. Non so quanti kg ho perso perchè a casa non ho più la bilancia ma considerando che sono sempre una taglia 40 credo di non aver perso più kg di quelli presi.

Durante la gravidanza è bene usare l’olio di mandorle dolci per rendere i tessuti elastici ed evitare quelle brutte smagliature rosse.

Questo è quello che possiamo fare prima.

Ma dopo?
Cosa fare?
Io ho avuto due cesarei quindi per un bel po’ di fare attività fisica non se ne parlava proprio. (Nessuno dei due è stato dolce come l’ultimo di Mamme a spillo anzi…il secondo mi ha fatto decidere di mettere fine alla mia attività procreatriva.)
In più credo sia giusto adattarsi il più possibile al ritmo di vita del bambino (anche per riprendersi dalle notti insonni)
Non bisogna mettersi a dieta.
Se si allatta il fabbisogno energetico aumenta di circa 650 kcal.
Quello che serve è bere tanta acqua.
Io mi facevo preparare dalla mia erborista una tisana ad hoc per l’allattamento con finocchietto, cumino e altre erbe di cui sinceramente non ricordo il nome.
Ne bevevo due litri al giorno e bevevo almeno un altro litro di acqua.
L’estata poi in cui è nata Greta (2013) era davvero caldissima un giorno in vacanza ho bevuto 5 litri d’acqua lo giuro.
Mi sentivo assetata.

Quello che però possiamo fare è una bella passeggiata spingendo la carrozzina.
Almeno un’ora al giorno.
Fa bene al bambino.
Fa bene all’umore così non stiamo chiuse in casa (Giada è nata in pieno in inverno…ricordo ancora all’alienazione di quel mese di febbraio trascorso chiusa in casa)
E fa bene al fisico.

Su molti siti trovate anche degli esercizi da fare all’aperto spingendo il passeggino.
Pace e gloria a chi li fa.
Io mi vergognerei a camminare così  facendo gli affondi spingendo il passeggino
affondi

Volete la prova di quello che detto?
20160721_131430

Questa sono io.
E Greta non aveva ancora compiuto il Suo primo mese di vita.
E posso dire?
Mi piacevo anche più di ora 😉
Ne approfitto per segnalarvi che ieri su Passione Mamma è uscita una mia intervista.
La trovate qui

 

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4 thoughts on “In forma dopo il parto

  1. Mamma mia beata te!!! Con la mia prima gravidanza sono tornata in piena forma subito dopo il cesareo… 😦 ma con la seconda niente…questi chili vanno via lentamente è vero che ne ho messi tanti rispetto alla prima gravidanza ma la pancia mi è rimasta ancora. Eppure sono in piena attività con due piccoli e tante cose da fare!!! Spero di ritornare in forma presto nella mia 42-44!!!Non ne posso più!!!

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  2. Io non avevo preso un esagerazione di kg.. 12 in tutto e dopo pochi mesi dal cesareo il peso era lo steso di prima. Quello che è cambiato è la mia sagoma… Un po di tripetta molliccia è rimasta!

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  3. Ti invidio un po’. Pur avendo perso quasi tutti i chili della gravidanza, ho scoperto di avere la diastasi e quindi mi è rimasta un po’ di pancia. Per fortuna non è tanto e con esercizi mirati sta tornando alla normalità…

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