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Bikiny Body Guide

Devo ammettere che sono andata un po’ in fissa per il fitness ultimamente.
Sarà che si avvicina l’estate ed io e la prova costume non andiamo molto daccordo.
Sono magrissima è vero.
Questo però vuole dire anche non avere le curve al posto giusto.
E vi assicuro che il fatto di essere magre, o secche come direbbe qualcuno, non significa affatto stare in pace con se stessi allo specchio.
Vi dico questo perchè io mi alleno per metter su un po’ di peso (potrei mangiare porchetta e patatine fritte ogni giorno e l’unica cosa che aumenterebbe sarebbe il mio colesterolo)
Per metter su peso devo far aumentare la massa muscolare.
E mangiare sicuramente meglio.
Non mi cresceranno le tette, ma forse apparirò più tonica e meno deperita.

La mia amica  Consuelo mi aveva parlato della Bikini Body Duepuntozero che propone sul Suo blog
Lei segue quella di Jillian Micheals

Personalmente non amo molto seguire gli allenamenti su YouTube.
Però mi ha incuriosito molto ed ho cominciato a studiare la Bikini Body Guide di Kayla.
Devo dire che mi è stato di molto aiuto l’ebook gratuito di Laura Chiari con la traduzione degli esercizi in italiano.
BBG

Kayla Itsines è una personal trainer australiana di 24 anni, e le foto del prima e dopo il suo workout di 12 settimane, colpiscono per i cambiamenti veloci. Via la pancia, glutei sodi, la cellulite diminuisce e le braccia più toniche! Sembrano miracoli, ma sono risultati reali.

Kayla è alta 1,64 cm e pesa 52 kg, ed è in formissima.
Io peso uguale ma sono più alta.

La Bikini Body Guide è un programma di allenamento di 3 mesi (12 settimane)
Ogni workout dura 28 minuti circa
In più fornisce anche un piano di alimentazione completo.

Che dire?
Io da domattina inizio
E come da consiglio posterò la mia foto su IG
Sempre nella stessa posa una volta a settimana.
Obiettivi delle prossime 12 settimane:
Tonificare
Prendere un po di peso al punto giusto
Ridurre a 5 il numero di sigarette che fumo ogni giorno (ora, ahimè, fumo molto di più)

 

 

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3 thoughts on “Bikiny Body Guide

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